کیٹو ناریل کرکرا کوکیز

جان بوجھ کر کیریملائزڈ کناروں کے ساتھ سنہری راؤنڈ - جو "تھوڑا سا چارڈ" نظر آتا ہے ، گہری ذائقہ کی نشوونما کا اشارہ کرتا ہے ، کوئی خامی نہیں۔ ہر کوکی گندم کے پورے اڈے کے خلاف نظر آنے والا ناریل فلیکس پیک کرتا ہے۔ ہم اشنکٹبندیی ناریل (ہاتھ - تیل کے مواد کے لئے منتخب کردہ) اور پتھر - زمینی آٹا سے شروع کرتے ہیں۔ آہستہ {{5} sol اتار چڑھاؤ ایم سی ٹی آئلز کو محفوظ رکھنے کے لئے بنا ہوا ہے - کیونکہ کیٹو کا مطلب کرچ کی قربانی کا مطلب نہیں ہونا چاہئے۔

سنیکنگ
ایک ٹھنڈا ، کرنچی کاٹنے - کے لئے سیدھے فریزر سے لطف اٹھائیں جو بلٹ پروف کافی یا بادام کے دودھ کے ساتھ جوڑی کارب اسپائکس کے بغیر خواہش کو روکنے کے لئے۔ صبح کے فروغ یا دوپہر کے لئے کامل - me - ups منتخب کریں۔
کھانے اور پارٹی کے جوڑے
کیٹو ڈنر (جیسے ، انکوائری مچھلی ، زچینی نوڈلز) کے بعد کم - کارب میٹھی کے طور پر خدمت کریں۔ کیٹو پارٹیوں میں ، پنیر/زیتون کے ساتھ چارکوری بورڈ میں شامل کریں - مہمان اشنکٹبندیی موڑ سے محبت کرتے ہیں۔
تخلیقی موڑ
کیٹو دہی (ناریل دودھ کی بنیاد) یا چیا کھیر پر گرنے۔ سینڈویچ چینی کے ساتھ - مفت مونگ پھلی کا مکھن/ڈارک چاکلیٹ گاناچے ایک زوال پذیر "سینڈوچ کوکی۔"
- پر - پر جائیں ایندھن
ٹریول/پیدل سفر کے لئے کولروں میں منجمد کوکیز پیک کریں - 10 منٹ میں پگھلیں۔ مصروف دن یا صفر پریپ کے ساتھ تعطیلات کے دوران کیٹو - کے مطابق رہیں۔
بیکنگ مکس - ins
کیٹو آئس کریم (ایوکاڈو - چاکلیٹ) میں کاٹ لیں یا منی چیزکیکس کے لئے ایک پرت کے طور پر استعمال کریں - منجمد استحکام سرد میٹھیوں میں ساخت کو یقینی بناتا ہے۔